“大寒”是農歷二十四節氣的最后一個節氣，更是冬季的第四個節氣，標志著隆冬時節進入最冷的時間。徽鋁提醒大家借此時機好好養生，來年好豐收噢！
大寒是“進補”的好時節，素有“冬天進補，開春打虎”的說法。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精。冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易于消化的食物。
冬天氣候干燥，北方地區室外冷燥、室內熱燥，飲食過熱常造成人體燥熱上火，蓮藕無污染，清熱潤燥。中醫認為生藕性寒，有清熱除煩之功效，煮熟后由涼變溫，性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，是冬季進補蔬菜之一。
02
蘿卜
俗話說“冬吃蘿卜、夏吃姜，不勞醫生開藥方‘’，蘿卜具有很強的促消化功能，還能清熱化痰、緩解衰老、增強免疫力。
03
牛 羊 肉
中醫認為，牛羊肉二者性溫，有滋補養生的功效。牛羊肉中含有豐富的蛋白質，能幫助增強人體的免疫力，同時也具有豐富的礦物質，特別是鐵元素，能幫助人體補氣養血，驅寒暖身，有助于緩解冬季手腳冰涼的癥狀，幫助對抗寒冷。
大寒節氣除了適宜進補以外，還需注意生活起居方面。
早睡晚起
冬天萬物死寂，周圍寒冷，應該促進自身的儲藏和物質的積累，以準備來年春天的復蘇和提高。而“早臥晚起”也是從冬季“養藏”的角度去出發的。睡的早，起的晚，一方面有利于自身的修養和儲存，一方面可以最大的限度的吸收太陽的溫暖，一方面也可以最大限度的規避徹骨的寒冷。
勤開窗 多喝水
冬季室內溫度比室外較高，如果長時間不開窗通風，病毒、細菌繁殖就會增加很快，且易隨著空氣中的灰塵散播，容易發生呼吸道疾病的感染。再加上冬季氣溫較低、空氣干燥，多喝水有利于氧氣供給，人體呼吸通暢，身體保持良好的狀態。需要注意的是，別等到口渴難耐再想起喝水，尤其是體力消耗大的人，更需多飲水。所以每天定時開窗通風，多喝熱水，減少上呼吸道感染。
大寒適逢年終歲末
盡管肅殺隆冬
徽鋁提醒您注重養生
更許你一屋溫暖
